Ахиллобурсит — что такое, причины, симптомы, лечение, диагностика, прогноз

Организм человека – это достаточно сложный механизм, но его строение как нельзя лучше соответствует выполняемым функциям. Это хорошо прослеживается на примере суставов. Каждый из них, а их в скелете много, представляет собой одновременно прочное и подвижное соединение.

Прочность сустава обеспечивается прежде всего синовиальной сумкой и сухожилиями. Случается, что этот механизм выходит из строя и развивается бурсит. Это заболевание подразделяется на различные виды в зависимости от локализации. В нашей статье хотелось бы обсудить симптомы и причины, а также лечение ахиллобурсита, который встречается наиболее часто.

Немного анатомии

Ахиллово сухожилие, которое идет от трехглавой мышцы голени к пяточной кости, считается одним из самых прочных в организме человека. Трехглавая мышца в своей нижней части переходит в ахиллово сухожилие. Когда она сокращается, стопа сгибается. Именно благодаря ее работе мы можем стоять на носочках. Она принимает участие в различных движениях, начиная с обычной ходьбы и заканчивая бегом и прыжками.

Если эта мышца постоянно испытывает сильные нагрузки, то могут возникнуть проблемы в нормальной работе ахиллова сухожилия.


лечение ахиллобурсита

Бурса, или сумка, заполнена жидкостью, которая облегчает скольжение в суставе. При ее воспалении и возникает такое заболевание, как бурсит. Между нижней частью сухожилия и пяточной костью находится сумка ахиллова сухожилия, если она воспаляется, то развивается ахиллобурсит. Симптомы, причины и лечение бурсита разберем более подробно.

Причины заболевания

Возникает бурсит, как правило, от чрезмерной физической нагрузки. Такое часто случается у спортсменов, но, кроме этого, есть еще некоторые причины, способные привести к этой проблеме:

  • ношение обуви на высоких каблуках (эта проблема сугубо женская);
  • гематогенное или лимфогенное инфицирование; воспалительный процесс в бурсе может привести к разрыву сухожилия;
  • лишний вес;
  • травмы и ушибы пятки;
  • тесная и неудобная обувь;
  • артрит голеностопного сустава.

Если наблюдается хоть один из перечисленных пунктов, то необходимо внимательнее следить за состоянием своих суставов и обращать внимание на собственные ощущения, чтобы, если потребуется, вовремя начать лечение ахиллобурсита.

Симптоматика бурсита

Первым признаком данного заболевания чаще всего является боль, которая распространяется по ходу ахиллова сухожилия по задней поверхности голени. Также можно наблюдать:

  • покраснение;
  • припухлость;
  • обострение боли при ходьбе.

Если в это время носить неудобную обувь, то ситуация еще больше усугубляется. Постепенно воспалительный процесс распространяется по всему сухожилию, опухает даже нижняя часть трехглавой мышцы.

ахиллобурсит симптомы и действенное лечение

Бурса, или сумка, заполнена жидкостью, которая облегчает скольжение в суставе. При ее воспалении и возникает такое заболевание, как бурсит. Между нижней частью сухожилия и пяточной костью находится сумка ахиллова сухожилия, если она воспаляется, то развивается ахиллобурсит. Симптомы, причины и лечение бурсита разберем более подробно.

Причины заболевания

Возникает бурсит, как правило, от чрезмерной физической нагрузки. Такое часто случается у спортсменов, но, кроме этого, есть еще некоторые причины, способные привести к этой проблеме:

  • ношение обуви на высоких каблуках (эта проблема сугубо женская);
  • гематогенное или лимфогенное инфицирование; воспалительный процесс в бурсе может привести к разрыву сухожилия;
  • лишний вес;
  • травмы и ушибы пятки;
  • тесная и неудобная обувь;
  • артрит голеностопного сустава.

Если наблюдается хоть один из перечисленных пунктов, то необходимо внимательнее следить за состоянием своих суставов и обращать внимание на собственные ощущения, чтобы, если потребуется, вовремя начать лечение ахиллобурсита.

Симптоматика бурсита

Первым признаком данного заболевания чаще всего является боль, которая распространяется по ходу ахиллова сухожилия по задней поверхности голени. Также можно наблюдать:

  • покраснение;
  • припухлость;
  • обострение боли при ходьбе.

Если в это время носить неудобную обувь, то ситуация еще больше усугубляется. Постепенно воспалительный процесс распространяется по всему сухожилию, опухает даже нижняя часть трехглавой мышцы.

ахиллобурсит симптомы и действенное лечение

Если вдруг происходит разрыв ахиллова сухожилия, то это определяется по характерному хрусту, а место повреждения становится отекшим и болезненным. Человек сильно хромает, а встать на носочки совсем не получается.

Мы рассмотрели ахиллобурсит (симптомы). Лечение в домашних условиях будет описано ниже, а сейчас поговорим про диагностику данного заболевания.

Диагностика заболевания

Постановка диагноза не представляет особой сложности. Врач беседует с пациентом, расспрашивает его об ощущениях, симптомах, ощупывает стопу. Осмотр чаще всего доставляет пациенту болезненные ощущения, но доктор должен убедиться, что сухожилие в целостности и сохранности.

Когда прошло совсем мало времени с момента разрыва, то его можно определить по отеку голени и стопы, а также по гематоме. По ходу осмотра врач обнаруживает западение на месте разрыва сухожилия. Если попросить пациента согнуть стопу, то сделать это он практически не сможет.

бурсит стопы ахиллобурсит и способы лечения

Врач предполагает бурсит стопы – ахиллобурсит, и способы лечения при этом будут выбираться после уточняющих исследований.


  • Так как на рентгеновском снимке мягкие ткани плохо визуализируются, то пострадавшему назначают УЗИ, которое позволяет определить место разрыва сухожилия.
  • МРТ считается еще более точным методом, так как хорошо видна структура тканей.

Оба эти метода не требуют подготовки, но они с точностью подтверждают или опровергают диагноз врача, а также позволяют определить, какое лечение ахиллобурсита требуется, необходима ли операция пациенту или можно обойтись медикаментозной терапией.

Терапия заболевания

Лечение бурсита проводится в нескольких направлениях. Оно будет более эффективным, если проводить целый комплекс процедур. Можно выделить следующие методы лечения:

  • медикаментозная терапия;
  • ударно-волновая;
  • ограничение физической нагрузки;
  • оперативное вмешательство;
  • народные способы лечения.

Получится достигнуть наилучших результатов, если несколько методов использовать в комплексе.

ахиллобурсит симптомы причины и лечение бурсита

Врач предполагает бурсит стопы – ахиллобурсит, и способы лечения при этом будут выбираться после уточняющих исследований.


  • Так как на рентгеновском снимке мягкие ткани плохо визуализируются, то пострадавшему назначают УЗИ, которое позволяет определить место разрыва сухожилия.
  • МРТ считается еще более точным методом, так как хорошо видна структура тканей.

Оба эти метода не требуют подготовки, но они с точностью подтверждают или опровергают диагноз врача, а также позволяют определить, какое лечение ахиллобурсита требуется, необходима ли операция пациенту или можно обойтись медикаментозной терапией.

Терапия заболевания

Лечение бурсита проводится в нескольких направлениях. Оно будет более эффективным, если проводить целый комплекс процедур. Можно выделить следующие методы лечения:

  • медикаментозная терапия;
  • ударно-волновая;
  • ограничение физической нагрузки;
  • оперативное вмешательство;
  • народные способы лечения.

Получится достигнуть наилучших результатов, если несколько методов использовать в комплексе.

ахиллобурсит симптомы причины и лечение бурсита

Консервативное лечение


Так как при разрыве сухожилия пациента беспокоит сильная боль, то в первую очередь необходимо провести обезболивание. Для этого используют введение нестероидных противовоспалительных препаратов непосредственно в сухожилие. Также врач обычно назначает в качестве местного средства противовоспалительную мазь.

Лечение ахиллобурсита с помощью ударно-волновой терапии считается наиболее эффективным способом лечения, который представляет собой хорошую альтернативу хирургическому вмешательству.

ахиллобурсит симптомы и эффективное лечение

Этот метод хорош тем, что он не вызывает грубых нарушений в тканях организма и не оказывает негативного воздействия. Количество сеансов обычно определяется с учетом тяжести заболевания.

Между сеансами устанавливается перерыв не менее трех дней, но и не больше шести. Это связано с тем, что за одну процедуру не должно подаваться более 2000 импульсов среднего и низкого уровня.

Если говорить про не медикаментозное лечение, то оно обычно включает следующие мероприятия:

  • наложение тугой повязки на поврежденную область;
  • уменьшение физической нагрузки;
  • необходимость носить обувь на низком каблуке;
  • желательно, чтобы обувь была ортопедическая, а еще лучше сделать ее на заказ;
  • в некоторых случаях нужно избавиться от лишнего веса.

Мы рассмотрели ахиллобурсит, симптомы и действенное лечение заболевания с применением лекарств и других процедур. Но если результат целого комплекса мероприятий неэффективен, то придется прибегать к оперативному вмешательству.

Хирургическое лечение

Чаще всего к оперативному вмешательству не приходится прибегать, но бывают случаи, когда без него просто не обойтись. Если медикаментозная терапия и физиопроцедуры не дают должного результата, ткани утолщаются, воспалительный процесс не купируется, то показано хирургическое лечение.ахиллобурсит симптомы лечение в домашних условиях

Этот метод хорош тем, что он не вызывает грубых нарушений в тканях организма и не оказывает негативного воздействия. Количество сеансов обычно определяется с учетом тяжести заболевания.

Между сеансами устанавливается перерыв не менее трех дней, но и не больше шести. Это связано с тем, что за одну процедуру не должно подаваться более 2000 импульсов среднего и низкого уровня.

Если говорить про не медикаментозное лечение, то оно обычно включает следующие мероприятия:

  • наложение тугой повязки на поврежденную область;
  • уменьшение физической нагрузки;
  • необходимость носить обувь на низком каблуке;
  • желательно, чтобы обувь была ортопедическая, а еще лучше сделать ее на заказ;
  • в некоторых случаях нужно избавиться от лишнего веса.

Мы рассмотрели ахиллобурсит, симптомы и действенное лечение заболевания с применением лекарств и других процедур. Но если результат целого комплекса мероприятий неэффективен, то придется прибегать к оперативному вмешательству.

Хирургическое лечение

Чаще всего к оперативному вмешательству не приходится прибегать, но бывают случаи, когда без него просто не обойтись. Если медикаментозная терапия и физиопроцедуры не дают должного результата, ткани утолщаются, воспалительный процесс не купируется, то показано хирургическое лечение.ахиллобурсит симптомы лечение в домашних условиях

Доктор во время операции производит иссечение тканей вокруг сухожилия и осматривает его. Если наблюдаются дегенеративные изменения, утолщение органа, а также существенные изменения, то может потребоваться пластика.

При разрыве осуществляется зашивание тканей, удаление гематомы и поврежденных тканей. После этого тщательно восстанавливается оболочка сухожилия.

Если с момента разрыва прошло более 4 недель, то, скорее всего, потребуется пластика ахиллова сухожилия.

Лечение бурсита: лечим своими руками

Народные методы не справятся с таким заболеванием, но они могут стать вспомогательными средствами в лечении. Все способы такого воздействия можно разделить на несколько групп:

  • компрессы;
  • тепло;
  • холод;
  • микстуры.

лечение бурсита лечим своими руками

Из компрессов можно посоветовать следующие.

  1. Натереть черную редьку, завернуть ее в салфетку и приложить к суставу на 1 час. Перед использованием надо смазать место прикладывания растительным маслом. Процедуру выполнять два раза в день.
  2. Хороший эффект дает прикладывание свежего несоленого сала к пятке. Перед этим ногу надо хорошо распарить, приложить кусок сала и зафиксировать его. Можно эту процедуру делать на ночь.
  3. Взять 1 часть алоэ, 2 части меда и 3 части водки, все смешать и поставить компресс на ночь на больное место.
  4. Хорошо помогает лист свежей капусты, приложенный к пятке на ночь.

Действенным методом является воздействие тепла:

  • использовать соляную или водную грелку;
  • раскаленный кирпич также подойдет; при помощи него нужно прогревать сустав около 30 минут, а потом смазать маслом и укутать;
  • можно разогреть семена льна, положить в полотняный мешочек и приложить к ноге.

Противоположным теплу является холод, который также может облегчить состояние больного. Для этого можно приложить грелку с ледяной водой к поврежденному месту. Холод позволяет уменьшить боль.

Мы рассмотрели ахиллобурсит, симптомы и эффективное лечение этого заболевания. Стоит отметить, что получить такой недуг могут не только спортсмены, но и обычные люди. Такие случаи бывают достаточно часто, потому что от травм в этой области никто не застрахован: иногда достаточно неудачного прыжка – и воспалительный процесс уже запускается.


При первых признаках болезни не стоит прибегать сразу к домашним методам лечения. Лучше обратиться к врачу, чтобы терапия была максимально эффективной. Только в этом случае удастся избежать хирургического вмешательства.

Причины

Возникает бурсит из-за чрезмерной физической нагрузки, ношения тесной и неудобной обуви, в том числе на высоком каблуке, лимфогенного или гематогенного инфицирования, избыточной массы тела, ушибов и травм пятки.

Также распространенная причина ахиллобурсита – ревматоидный артрит. Внутри суставной полости возникает воспалительный процесс, который может распространиться на синовиальную сумку ахиллесова сухожилия.

Классификация

В зависимости от клинического течения ахиллобурсит подразделяют на острый, подострый, рецидивирующий и хронический. По характеру экссудата ахиллобурсит классифицируют как гнойный, серозный и геморрагический.

По характеру возбудителя выделяют неспецифическую и специфическую форму. Последняя может быть туберкулезной, гонорейной, сифилитической и бруцеллезной.

Симптомы

Ахиллобурсит отличается ярко выраженной клинической картиной. Ниже представлены наиболее частые жалобы пациентов.


  • Болевые ощущения. Возникают по всей поверхности голени (от двуглавой мышцы до пяточной кости). Усиливаются при опоре на пятку, при движении голеностопного сустава, при попытке стать на пальцы ног.
  • Нарушение подвижности в суставном сочленении.
  • Покраснение кожных покровов вокруг пораженной области.
  • Отек в области ахиллесова сухожилия.
  • Повышение температуры тела до +38 … +40 ⁰С.

При отсутствии надлежащей терапии заболевание продолжает прогрессировать, а симптомы становятся более выраженными. В частности, отмечается сильная боль пульсирующего характера. Если воспаление не купировать, то возникает риск разрыва ахиллова сухожилия. Это определяется по характерному хрусту и отеку поврежденного места, появлению хромоты при ходьбе.

Диагностика

При постановке диагноза «ахиллобурсит» врач беседует с больным, расспрашивает о симптомах и ощущениях, ощупывает стопу, чтобы убедиться, что сухожилие не повреждено. Если оно разорвано, голень и стопа будут отекшие, с выраженной гематомой. На месте травмы обнаруживается незначительное западение. Если попросить пациента согнуть стопу, то он не сможет это сделать.

К инструментальным методам диагностики относится рентгенография. На снимке будет виден перелом и ревматоидные изменения в суставе. Одновременно назначают УЗИ, которое выявит место разрыва сухожилия. Более точным способом диагностики считается МРТ. Она позволяет изучить структуру мягких тканей.

Довольно информативны лабораторные исследования, позволяющие установить вид возбудителя и степень воспаления. Врач назначает анализ жидкости суставной сумки и анализ крови.

Лечение


Лечение ахиллобурсита базируется на трех основных этапах. Задача первого состоит в устранении воспалительного процесса, второго – в восстановлении хрящевых и костных структур, а третьего – в профилактике повторного развития патологии. Терапия каждого вида ахиллобурсита имеет свои особенности.

Лечение острой стадии заболевания включает комплекс медикаментозных мероприятий. В их числе – антибиотикотерапия, противовоспалительные нестероидные препараты, инъекции гормонов в сустав. Длительность терапии – не больше 10 дней. Помимо этого, требуется обеспечить неподвижность сустава с помощью гипсовой лонгеты.

Нередко ахиллобурсит переходит в хроническую форму. В данном случае необходимо извлекать экссудат из синовиальной сумки и тщательно промывать ее антисептиками. Это поможет избежать повторного воспаления.

При лечении гнойной формы ахиллобурсита нужна пункция с промыванием синовиальной сумки. Запущенная стадия требует оперативного вмешательства.

Общим мероприятием для всех форм патологии является назначение глюкокортикостероидов (ГКС). Уколы производят непосредственно в область экссудативного воспаления. Данные препараты блокируют функциональную активность нейтрофилов и макрофагов, препятствуют их движению к очагу воспаления. Также глюкокортикостероиды уменьшают проницаемость субклеточных и клеточных мембранных структур. Благодаря этому снижается и общая проницаемость сосудов, что локализует воспаление. Применение ГКС повышает эффективность антибиотиков и противовоспалительных средств.


После погашения острого воспаления для лечения ахиллобурсита используют ударные (акустические) волны. Они действуют на хрящевые и костные ткани практически без потерь амплитуды. Количество сеансов определяется с учетом тяжести болезни. Перерыв между ними длится от 3 до 6 дней. Результат процедуры – стимуляция тканевого метаболизма и регенерации клеточных структур, возобновление естественного обмена веществ. Кроме того, УВТ улучшает кровообращение, снимает болевой синдром, приводит к распаду фиброзных очагов, кальцинированных фибробластов, костных наростов и рассасыванию их частей. Всего за несколько сеансов полностью восстанавливается подвижность сустава.

Хороший результат в лечении ахиллобурсита показали дополнительные методики физиотерапии. Это ультразвук, электрофорез, магнитотерапия, УФО и лазерная терапия.

Из немедикаментозных мероприятий эффективны следующие: уменьшение физической нагрузки, легкий массаж, периодическое прикладывание к пораженному месту пакетов со льдом, сжимание травмированного сустава тугими повязками. При подборе обуви желательно отдать предпочтение удобным моделям с мягкими задниками. Для равномерного распределения нагрузки применяются ортопедические вкладыши.

Иногда физиопроцедуры и медикаментозная терапия не дают ожидаемого результата. Если воспалительный процесс не купируется, а сустав продолжает смещаться, то показано хирургическое лечение. Во время операции врач вскрывает синовиальную сумку. Если при осмотре обнаруживается утолщение, дегенеративные изменения сухожилий, то может потребоваться пластика. При их разрыве проводится удаление гематомы и поврежденных тканей с последующим зашиванием. Дальнейшие действия будут направлены на восстановление оболочки сухожилия. В крайних случаях прибегают к удалению верхней стенки синовиальной сумки и части пяточной кости. Риски в подобных процедурах минимальны. Наибольшее неудобство приносит процесс заживления.

Профилактика

В качестве профилактических мероприятий выделяют следующие:

  • правильный разогрев мышц при занятиях спортом;
  • использование во время тренировок голеностопных фиксаторов;
  • ношение качественной обуви на невысоком каблуке (не более 4 см);
  • соблюдение техники безопасности на производстве (с целью предотвращения травм);
  • обращение к врачу при первых симптомах заболевания;
  • отказ от самостоятельного срезания мозолей и натоптышей.

Для эффективного лечения и профилактики ахиллобурсита важно избавиться от лишнего веса и очистить сосуды. В этом поможет соблюдение принципов здорового питания. Оно должно быть сбалансированным и полноценным. Не рекомендуется прибегать к жестким голоданиям, нужно лишь отрегулировать режим питания и ограничить быстрые углеводы.

В рацион необходимо включить больше овощей, печень, нежирную рыбу и мясо, каши и цельнозерновой хлеб. Обязательны блюда из кабачков и тыквы, чеснок и лук, а также семечки подсолнечника. Эти продукты содержат много цинка, участвующего в укреплении суставов. Для восстановления хрящевой ткани крайне полезны блюда с желатином.

Причины возникновения

Есть несколько причин возникновения ахиллобурсита. Наиболее частые:

  • продолжительная нагрузка на суставы ног, после которой организм не успевает восстанавливаться: бег, неудобная обувь, хождение на высоких каблуках, избыточный вес;
  • вторичное инфицирование на фоне травмы;
  • ревматоидный артрит: воспалительный процесс переходит на синовиальную сумку сухожилия и провоцирует развитие ахиллобурсита;
  • другие суставные заболевания;
  • инфекции.

Ахиллобурсит (как и остальные бурситы) возникает, когда в синовиальной сумке сухожилия накапливается экссудат – воспалительная жидкость, из-за которой образуются отеки, уплотнения тканей. Вследствие ахиллобурсита происходит потеря функциональности голеностопного сустава.

Ахиллобурсит может проявляться в острой и хронической форме. Воспалительный процесс – односторонний либо двусторонний (на обеих ногах). В случаях, когда ахиллобурсит выявляется в комплексе с воспалением других суставов, одна из вероятных причин – ревматоидный артрит. Если поражено сухожилие только на одной ноге, ахиллобурсит предварительно определяют как травматический.

Симптомы

Основными симптомами ахиллобурсита являются:

  • сильные болевые ощущения в ахилловом сухожилии и в области пятки при ходьбе, не прекращающиеся в состоянии покоя. Боль может распространяться на весь голеностоп;
  • покраснения и припухлость кожи в пораженной области;
  • отеки в области лодыжки, по форме похожие на веретено;
  • ограниченная подвижность лодыжки;
  • при остром течении болезни температура тела поднимается до 38 и более градусов;
  • при продолжающихся нагрузках на пораженный сустав возможен разрыв сухожилия.

Классификация

Классификация бурситов осуществляется по нескольким параметрам:

  • течение болезни – острое, хроническое, рецидивирующее;
  • тип возбудителя – неспецифические (травма и др.), специфические. Специфические подразделяются по виду инфекции;
  • состав экссудата.

Диагностика

На первом этапе врач производит визуальный осмотр пораженного сухожилия, фиксирует симптомы и характер течения болезни со слов пациента. Дальнейшая диагностика производится инструментальными и лабораторными методами.

К лабораторным методам относятся анализ синовиальной жидкости и анализ крови на определение уровня мочевины.

Инструментальный метод – рентгеноскопия: по снимкам выявляется характер изменения сустава, делаются предположения о возникновении болезни – травма или ревматоидные причины.

На основе полученных данных принимается решение, как лечить ахиллобурсит.

Лечение

Как лечить ахиллобурсит, зависит от формы течения болезни:

  1. Острая форма. Фиксация сустава гипсовой лангетой. Медикаментозное лечение ахиллобурсита: нестероидные противовоспалительные средства, антибиотики, инъекции гормонов в сустав.
  2. Хроническая форма. Периодическая очистка синовиальной сумки от воспалительной жидкости, промывка антисептиками. В крайнем случае – оперативное удаление части пяточной кости.
  3. Гнойная форма. Обязательные пункции, промывания сумки. В тяжелых случаях капсулу сустава вскрывают, устанавливают дренаж. Вторичное заживление производится без ушивания раны.

В начале лечения купируется воспалительный процесс. Далее следует восстановительный этап (восстановление суставных тканей). Третий этап – профилактика, предотвращение рецидивов.

На первом этапе обеспечивают суставу покой (фиксируют, накладывают согревающую либо давящую повязку). Далее осуществляется лечение ахиллобурсита в соответствии с рекомендациями врача в домашних условиях. Для снятия болевого синдрома и лечения ахиллобурсита применяется мазь Вишневского, гели и мази с анестетиками.

Если состояние не нормализируется, суставную капсулу прокалывают. Воспаленную жидкость откачивают, в полость сустава вводят антибиотики и глюкокортикоиды. Глюкокортикоиды блокируют движение к воспалительному очагу разрушительных для тканей ферментов (нуклеаз, протеаз и др.), нейтрализуют их активность. Минимизируют проницаемость сосудов, локализуют воспалительный процесс. Усиливают действие антибиотиков и противовоспалительных средств.

При длительном течении ахиллобурсита, при развитии гнойного бурсита применяются хирургические методы:

  • пункции воспалительной жидкости;
  • частичное иссечение или вскрытие синовиальной сумки;
  • удаление ее верхней стенки;
  • тампонирование;
  • удаление синовиальной сумки без ее вскрытия.

После оперативного вмешательства принимаются меры по скорейшему заживлению тканей.

На этапе восстановления рекомендованы лечебная гимнастика, массаж, физиотерапевтические процедуры. Возможно лечение ахиллобурсита народными средствами – растительными настойками и компрессами. Схему лечения ахиллобурсита с помощью народных средств необходимо согласовать с лечащим врачом и регулярно навещать его для контроля состояния.

Профилактика

Профилактика заключается в предотвращении повторного появления симптомов болезни и устранения ее возможных причин. В применении к ахиллобурситу это означает:

  • необходимо избегать травм. В первую очередь – травм пораженного сустава;
  • использовать в повседневной жизни фиксаторы для защиты суставной капсулы;
  • своевременно обрабатывать раны антисептическими составами, не допускать нагноения и развития воспалительных процессов.

Для предотвращения развития болезни необходимы правильный выбор обуви и сбалансированное питание.

Основное требование к выбору обуви – удобство:

  • избегать тесных моделей, ухудшающих кровоток;
  • избегать жестких задников;
  • желательно использовать ортопедические стельки;
  • женщинам, проводящим большую часть времени на высоких каблуках, не рекомендованы частые резкие переходы с каблуков на плоскую подошву.

За питанием нужно следить, чтобы минимизировать лишний вес, создающий повышенную нагрузку на опорно-двигательный аппарат.

Не рекомендуются радикальные меры – голодовки, чрезмерно жесткие диеты. Важно соблюдать режим, не есть на ночь. Исключить из рациона жирные продукты. В остальном придерживаться сбалансированной диеты. Наиболее полезные овощи – кабачки, тыква, чеснок, лук – содержат цинк, способствующий укреплению суставов. Рекомендуются каши, цельнозерновой хлеб, нежирные мясные и рыбные блюда. Для восстановления хрящей полезен желатин.

Для разработки диеты с учетом индивидуальных особенностей организма следует проконсультироваться с лечащим врачом. Сбалансированный рацион, правильный режим помогут убрать лишние килограммы, поспособствуют скорейшему восстановлению суставных тканей, чистке сосудов, оздоровлению организма в целом, укреплению иммунной системы.


Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Adblock
detector