Эксперты определили самый эффективный природный допинг

Эксперты определили самый эффективный природный допинг

Свободный университет Берлина призывает всех спортсменов есть шпинат. Как показали исследования, этот продукт, пишет «Российская газета», при ежедневном употреблении в пищу помогает нарастить мышечную массу и повысить работоспособность мышц.

Был проведен эксперимент с участием 46 человек. В течение 10 недель они принимали экстракт шпината или плацебо. В начале и в конце исследования ученые измеряли мышечную массу, а также силу в жиме штанги лежа. Так, добровольцы, принимавшие экстракт, демонстрировали значительный прирост мышечной массы.

Секрет кроется в экдистероне из шпината — природном гормоноподобном веществе. А еще в шпинате много минеральных веществ, витаминов и белков. Отдельное внимание стоит уделить обилию железа в шпинате. Ученые уверены: не случайно еще в 20-е годы автор комиксов Элзи Сегар сделал шпинат источником силы для своего героя — Попая-моряка.


Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Adblock
detector